Wrist Window, Knee Guard uye bhandi matatu anowanzo shandiswa zvishandiso zvekudzivirira mukusimba, izvo zvinonyanya kuita majoini. Nekuda kwekuchinjika kwemajoini, chimiro chayo chakanyanya kuoma, uye chimiro chakaomarara chinotarisisa kusavimbika kwemajoini, saka window art, knee vakachengeta uye bhandi rinogadzirwa. Nekudaro, vatengi vachiri vasina chokwadi nezve basa rerudzi urwu rwemidziyo yekudzivirira uye zvakare vakadzorwa chaizvo pavanenge vachitenga.
Pane zvikonzero zviviri zvikuru:
1. Hauzive iyo nheyo yekudzivirira yakabatanidzwa nemidziyo yekudzivirira?
2. Kune akawanda marudzi mazhinji evanodzivirira pamusika. Handizive kuti ndeipi yekusarudza?
Mhinduro dzemibvunzo iri pamusoro dzichapiwa pazasi.
Wrist Watch
Chiwadhi ndechimwe chezvinhu zvinoshanduka-shanduka mumuviri, asi kuchinjika kunomiririra kushaya simba. Sezvatinogona kuoneka kubva kumufananidzo uri pazasi, chiuno chakajairwa chakaumbwa nezvidimbu zvakati wandei emapfupa akaputsika, zvine ligaments zvakabatana pakati pavo. Kana chiuno chichiiswa pasi pekumanikidza zvisina kufanira kwenguva yakareba, arthritis ichaitika. Patinodzvanya ruoko, kukotama kwechiuno kuri mukumanikidza zvine hunyanzvi, saka tinogona kuchengeta ruoko rwakatwasanuka mumugaro, basa remufuruku ratidziro kuti ritibatsire kutyora mushambwe kunzvimbo yakatwasuka.
Iwe unozoziva kubva pano kuti wachi inochengeterwa nekukasira kwekusimba, saka chiuno chemubato chakanyanya kuyerera chemaoko.
Kana chiuno chikakuvara, iyo basketball wrist murindi uye bandage wrist orching havasi ivo vanodzivirira vakanyanya. Havagone kudzivirira kufamba kweruoko. Iyo yakakurirwa ruoko runoda kuzorora uye kupfeka magurovhosi akagadzirirwa kuti awedzere kufambisa ruoko.
kneepad
Kuchinjika kwebvi rakabikwa rakabatana kupfuura iro rehunyanzvi, asi zvakare chikamu chinotambura. Muhupenyu hwezuva nezuva, iyo ibvi yakabatanidzwa inobereka zvakanyanya kumanikidzwa. Sekureva kwekutsvakurudza, kudzvinyirira kubva kubvi pabvi nguva 1-2 iyo yekukwana kweBende isishandise iyo quadriceps uye hip yekukwenenzverwa.
Uye iyo bandAge-yakavezwa mabvi mapads ichatibatsira kubiridzira mune squatting. Rudzi urwu rwemabvi mabvi ruchave nehuremu hukuru mushure mekumanikidzwa uye kuremara, izvo zvinotibatsira kumira zvakanyanya nyore. Kana isu tikapfeka rudzi urwu rwemabvi mabvi panguva yemakwikwi, zvichabatsira vatambi kuti vakunde nzvimbo, asi kupfeka mapuru emabvi mukudzidziswa kwakajairika kuri kuzvinyengedza.
Pamusoro peBandage-Type Kenzeka Pads, pane zvakare mabvi mapads ayo anogona kupfeka zvakananga pamakumbo. Rudzi urwu rwekabvi padombo rinogona kudziyirwa uye kudzivirira ibvi rakabatanidzwa kubva pakutonhora, uye imwe ndeyekubatsira vanhu vakakuvadza ibvi kugadzika pfupa uye kuderedza kurwadziwa. Kunyangwe mhedzisiro yacho idiki, ichave zvakare zvishoma.
Bhandi
Pano tinoda kururamisa chikanganiso. Bhandi rekusimba harisi chiuno chedzidzo bhanhire, asi yakafara uye yakapfava chiuno chando bhandi. Basa rayo ndere kuchengetedza hutano, uye rinogona kugadzirisa nzvimbo yekugara uye chengetedza kudziyirwa.
Basa rechidziviriro yechiuno ndere kururamisa kana kuramba kudziyirwa. Basa rayo rakasiyana neiyo yekuyera bhanhire.
Kunyangwe bhandi rechiuno mukusimba rinogona kutamba chidiki diki mukudzivirira iyo Lumbar musana, inogona kungodzivirirwa zvisina kunanga.
Saka isu tinofanirwa kusarudza uremu hwekusimudza bhandi neyakaenzana yakaenzana mukusimba. Rudzi urwu rwebhandi harina kunyanya kujairika, iyo inokodzera kumanikidzwa kwemhepo yemudumbu, nepo bhandi rakatetepa uye rakawanda kumashure harina kunaka kudzidziswa uremu, nekuti kudzoka kwakanyanyisa kuchakanganisa kumanikidzwa kwemhepo.
Hazvikurudzirwe kushandisa bhanhire kana uchiita zviyero pazasi 100kg, nekuti izvi zvinokanganisa kurovedzera kwemasumbu emukati, ayo akakosha tsandanyama dzekutsamwisa muviri.
Pfupiso
Kazhinji, kushandiswa kwe squat mapads mumidziyo yekuvaka kwemuviri kunowedzera kumanikidzwa pane lumbar musana uye kukonzera kukuvara, uye kushandiswa kwemabvi mabvi kuchatibatsira kubiridzira.
Kutumira Nguva: Mar-03-2023
