Nhau

Magurovhosi:
Mumatanho ekutanga ekusimba, isu tinoshandisa magurovhosi ekutonga sechigadzirwa chekudzivirira, nekuti pakutanga kwekudzidziswa, maoko edu haagoni kumira zvakanyanya, uye kazhinji aBrade uye akatobuda ropa. Kune vamwe vakadzi, magurovhosi ekutonga anogona zvakare kudzivirira maoko avo akanaka uye kuderedza kupfeka pamakomo. "Asi mushure menguva yemanheru, bvisa magurovhosi ako uye unzwe simba rebharbell. Izvi hazvingoita kuti maoko ako ave akasimba, asi anovandudza simba rako rekubata ".

Booster Belt:
Rudzi urwu rwekudzivirira kifaa runowanzo kusungirirwa pachiuno pane imwe mugumo uye kune barbell kune imwe. Zvinogona kubatsira zvinobudirira simba rako rekubata, zvichikurudzira iwe kuti ushandise maruva anorema ekudzidziswa mukufamba kwakadai sekusanzwika kudhonza uye barbell kutenderera. Kurudziro yedu hakusi kushandisa bhandi remhepo panguva yekudzidziswa kwakawanda. Kana iwe ukashandisa bhandi rinodzika kakawanda, hazvingangove pasina chikonzero pesimba rako rekubata, asi zvakare zvichagadzira kudzvinyirira uye kunyange kuderedza simba rako rekubata.
Squat cushion:
Mumatanho ekutanga ewat yako squat, kana iwe ukashandisa yakakwira bar squat, cushion inogona kuderedza kusagadzikana kunokonzerwa nehuremu hwe barbell. Isa cushion kumashure kwetiremu tsandanyama yemutsipa wako, uye hakuzove nekumanikidzwa kwakawanda mushure mebhangi rakamanikidzwa pariri. Saizvozvowo, semagloves dzakasimba, tinogona kuvashandisa mumatanho ekutanga, uye zvishoma nezvishoma vanochinjira kwavari gare gare, zvichitigonesa kuvandudza kusimba kwedu mumuviri.
Wrist/Elbow varindi:
Izvi zvinhu zviviri zvinogona kudzivirira majoini maviri eruoko rwako - iyo ruoko uye majoini majoini - mune akawanda ekumusoro mambau, kunyanya mumabhenji emabhenji. Tinogona kugadzirisa dzimwe tinosundira zvimwe zviyero zvakaoma kudzora, uye izvi zviviri zvekudzivirira zvinogona kuchengetedza zvinobudirira majoini edu uye kudzivirira kukuvara zvisina basa.

Bhandi:
Iyi mudziyo wekudzivirira ndiyo yakakodzera kwazvo kuti tishandise. Chiuno ndicho chikamu chakanyanya kutambudzika kuti vanhu vakuvara panguva yekugadzikana. Paunopfugama kuti ubate barbell kana dumbbell, kana iwe uchiita squat kana kunyange kufambidzana nehuremu, chiuno chako chiri kushandisa simba rakawanda kana kushoma. Kupfeka bhandi kunogona kuchengetedza chiuno chako chiuno, kupa iyo yakasimba kudzivirirwa kwemuviri wedu, ingave iri bhanhire rakapfava rakapfava, kana kuremerwa nebhandi rakaoma rekusimudza kusimudza. Bhanhire rega rega rine akasiyana ekutsigira ekugona. Iwe unogona kusarudza bhandi rinokodzera iwe zvichienderana neyako yekudzidziswa chirongwa uye kusimba.
kneepad:
Izwi rekuti "knee pad" rinogona kukamurwa kuita mapoka mazhinji. Kazhinji, isu tinoshandisa zvemitambo mabvi mapads mu basketball, asi izvo hazvina kukodzera kuitira mabasa edu ekusimba. Mukusimba, isu tinofanirwa kuchengetedza mabvi edu nekukasira zvakanyanya. Muchisimba, isu tinowanzo sarudza marudzi maviri emapango emabvi, rimwe ibvi rakabvaruka, rinogona kufukidza mabvi ako kunge sleeve, kukupa rutsigiro rwemhedzisiro uye yekudzivirira kwekunze; Imwe yacho ibvi rinosunga, iro riri bhendi refu, rakatsetseka. Isu tinofanirwa kuiputira serwakanyatsoita sezvinobvira pabvi ibvi rako. Mabvi kusunga inokupa iwe huru kutsigiro ichienzaniswa nebvi kufukidza. Mune inorema squats, tinogona kushandisa ibvi kusunga kudzidziswa.